शरीर में ऑक्सीजन क्षमता बढ़ाने में कारगर है डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज
होशंगाबाद, 25 अप्रैल 2021/ कोरोना संक्रमण काल में आमजन एवं कोरोना संक्रमित मरीजों के लिए डीप ब्रीथिंग एक्सरसाइज काफी मददगार हैं। इस एक्सरसाइज के माध्यम से फेफड़ों(लंग्स) में ऑक्सीजन की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। योगा इंस्ट्रक्चर हेमा राजपूत ने बताया कि यह एक्सरसाइज निम्न प्रकार से की जा सकती हैं।
- नाक से लंबी गहरी श्वास लेकर गुब्बारे में मुंह से हवा भरें, शारीरिक क्षमता के अनुसार 5 से 6 बार यह एक्सरसाइज की जा सकती है। इसी तरह खाली बोतल में सुई से एक दो छेद कर बोतल में मुंह से हवा भरने से, योग ,अनुलोम विलोम,आदि के माध्यम से की जा सकती हैं। कोरोना संक्रमित काल में शारीरिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से यह व्यायाम काफी उपयोगी साबित हो सकते हैं। आमजन शारीरिक विशेषज्ञ एवं चिकित्सीय परामर्श के आधार पर उक्त एक्सरसाइज के माध्यम से फेफड़ों(लंग्स) में ऑक्सीजन की क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
